Rééducation du périnée : à quoi s'attendre ?

Une étape clé de l'après-accouchement

Après un accouchement, la rééducation du périnée fait partie des étapes clés pour retrouver confort, tonicité et confiance au quotidien. Souvent méconnue, parfois redoutée, elle est pourtant simple, indolore et bénéfique sur le long terme. Au Centre de Santé du Marais, nos sages-femmes et kinésithérapeutes vous accompagnent pas à pas, dans un cadre rassurant et sans jugement.

Pourquoi rééduquer son périnée ?

Le périnée est un ensemble de muscles qui soutiennent la vessie, l'utérus et le rectum. Pendant la grossesse et lors de l'accouchement, il est fortement sollicité. Le rééduquer permet de prévenir les petites fuites urinaires, de retrouver du confort et de préparer sereinement une future grossesse. C'est un investissement pour votre bien-être, aujourd'hui comme dans les années à venir.

En quoi consiste la rééducation ?

Le parcours débute toujours par un bilan périnéal réalisé par une sage-femme ou un kinésithérapeute. Ce premier rendez-vous permet d'évaluer le tonus musculaire et de définir un programme adapté à votre situation. Les séances, réalisées sur fauteuil et par biofeedback, vous aident à prendre conscience de vos muscles et à les renforcer progressivement, à votre rythme.

« Il n'y a rien d'intimidant dans la rééducation du périnée. Chaque séance est un pas vers plus de confort, et nous avançons toujours au rythme de la patiente. »

Quand commencer et combien de séances ?

La rééducation est généralement proposée quelques semaines après la naissance, une fois l'accord de votre praticien obtenu, souvent lors de la visite post-natale. Un parcours d'environ 10 à 20 séances suffit le plus souvent à retrouver un bon équilibre. Ces séances sont prises en charge par l'Assurance Maladie dans le cadre du suivi post-partum.

• Un bilan initial personnalisé avant toute séance.
• Des exercices progressifs, indolores et adaptés à votre corps.
• Des conseils à reproduire chez vous pour prolonger les bénéfices.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous dès que vous vous sentez prête : notre équipe est là pour vous accompagner avec écoute et bienveillance.